Nowa rzeczywistość – dzieci w świecie cyfrowym
Współczesne dzieci i młodzież dorastają w świecie, w którym technologia jest wszechobecna. Smartfony, gry komputerowe, media społecznościowe – to nie tylko rozrywka, ale także sposób na komunikację, zdobywanie wiedzy i rozwijanie pasji. Nie można zaprzeczyć, że technologie mają swoje plusy – pomagają w edukacji, umożliwiają szybki dostęp do informacji, rozwijają kreatywność i kompetencje cyfrowe, a nawet pozwalają nawiązywać wartościowe relacje.
Jednak nadmierne korzystanie z technologii może prowadzić do poważnych konsekwencji. Coraz więcej dzieci i nastolatków wpada w pułapkę uzależnienia od internetu, gier komputerowych czy mediów społecznościowych. Tracą kontrolę nad czasem spędzanym w świecie wirtualnym, zaniedbują naukę, rodzinę, przyjaciół i własne zdrowie.
Czego dzieci szukają w świecie online?
Dla wielu młodych ludzi świat cyfrowy jest atrakcyjny, bo:
✔ Daje natychmiastową gratyfikację – gry komputerowe, social media i aplikacje są tak skonstruowane, aby stale dostarczać bodźców i nagród.
✔ Pozwala uciec od trudnych emocji – stres, konflikty rodzinne, niska samoocena – internet daje poczucie bezpieczeństwa i chwilowej ulgi.
✔ Umożliwia nawiązanie relacji – zwłaszcza dla dzieci, które mają trudności w kontaktach społecznych w świecie rzeczywistym.
✔ Pozwala na eksperymentowanie ze swoją tożsamością – możliwość kreowania siebie, testowania różnych ról.
Co dzieci znajdują? A czym ryzykują?
🔹 Wiedzę i inspirację, ale także dezinformację i niebezpieczne treści.
🔹 Relacje i społeczność, ale też uzależnienie od opinii innych, hejt, cyberprzemoc.
🔹 Satysfakcję i emocje, ale kosztem uzależnienia, problemów z koncentracją i wycofania społecznego.
Długotrwałe nadużywanie technologii może prowadzić do:
❌ Trudności z koncentracją i spadku wyników w nauce.
❌ Zaniedbywania relacji rodzinnych i przyjaźni.
❌ Problematycznych zachowań – agresji, impulsywności, problemów ze snem.
❌ Izolacji społecznej i spadku samooceny.
❌ Obniżonej tolerancji na frustrację i trudności w radzeniu sobie z emocjami.
Jak znaleźć balans pomiędzy światem cyfrowym a realnym
Nie chodzi o to, by całkowicie odciąć dzieci od internetu i technologii – sami jako rodzice często nie jesteśmy w stanie odłożyć smartfona! Kluczem jest balans i świadome korzystanie z nowych technologii.
👨👩👧 Co mogą zrobić rodzice?
✅ Rozmawiać z dzieckiem – nie krytykować, ale zrozumieć, dlaczego internet czy gry są dla niego tak ważne.
✅ Ustalać zasady – określić czas korzystania z urządzeń, ale nie na zasadzie zakazów, tylko wspólnych ustaleń.
✅ Zachęcać do aktywności offline – wspólne spędzanie czasu, sport, rozwijanie pasji.
✅ Być wzorem – jeśli chcemy, by dziecko mniej korzystało z telefonu, sami musimy ograniczyć swój czas online, to my najczęściej MODELUJEMY sposób korzystania z urządzeń.
Kiedy potrzebna jest pomoc?
Czasem dziecko traci kontrolę nad korzystaniem z technologii i potrzebna jest interwencja. Jeśli:
🔺 Spędza przy urządzeniach coraz więcej czasu, zaniedbując obowiązki.
🔺 Porzuciło dotychczasowe zainteresowania i relacje na rzecz świata cyfrowego.
🔺 Reaguje agresją lub frustracją na próby ograniczenia dostępu do internetu.
🔺 Nie potrafi samodzielnie przerwać gry czy korzystania z telefonu.
Nie czekaj – zgłoś się po pomoc.
📞 Kontakt do terapeutów Pracowni Rozwoju Osobistego i Psychoterapii:
- Paweł Szopiński – tel. 793 033 355
- Szymon Borsich – tel. 691 059 378