Tradycyjna terapia nie odniosła skutku?

Tracisz wiarę w powodzenie zmiany?

Wracasz do picia, brania narkotyków?

Skorzystaj z mojego autorskiego programu terapii indywidualnej: 4 KROKI DO WYZDROWIENIA, opartego na koncepcji SMART Recovery i Dialogu Motywującym

Wychodzenie z uzależnienia to długa droga z wieloma różnymi opcjami leczenia. Instytucje pomocowe oferują różnorodne podejścia – od tradycyjnych terapii po leczenie holistyczne. W ostatnich latach popularna stała się nowa alternatywa zwana SMART Recovery, oferująca oparte na dowodach naukowych podejście do wychodzenia z uzależnienia.

Czym jest SMART Recovery?

SMART Recovery to skrót od Self-Management and Recovery Training (trening samokontroli i wyzdrowienia). Zostało wprowadzone w 1994 roku przez psychologa klinicznego dr Josepha Gersteina i dr Toma Horvatha. SMART Recovery to oparta na dowodach naukowych koncepcja leczenia uzależnień, która pozwala osobie przejąć kontrolę nad swoim życiem i przezwyciężyć zachowania uzależniające.

W porównaniu do znanych programów 12 kroków, takich jak Anonimowi Alkoholicy (AA) i Anonimowi Narkomani (NA) czy innych tradycyjnych modeli, SMART Recovery nie opiera się na duchowym fundamencie ani sile wyższej. Zamiast tego kładzie nacisk na samodzielność, samowystarczalność i oparte na dowodach techniki, aby osiągnąć trzeźwość i prowadzić spełnione życie.

Na przestrzeni lat SMART Recovery nieustannie ewoluowało, włączając najnowsze badania w dziedzinie nauki o uzależnieniach i psychologii. Stało się globalną społecznością osób oddanych pomaganiu sobie nawzajem w osiąganiu i utrzymywaniu trzeźwości.

Jak działa SMART Recovery?

SMART Recovery działa na koncepcji, że każdy człowiek ma moc zmiany swoich zachowań uzależniających i życia wolnego od substancji lub zachowań uzależniających. Zapewnia ustrukturyzowane ramy i narzędzia, które pomagają ludziom przejąć kontrolę nad swoim życiem i dokonać trwałych zmian.

SMART Recovery opiera się na czterech zasadach, które służą jako przewodnik dla osób w ich drodze do wyzdrowienia:

1. Budowanie i utrzymywanie motywacji – ta zasada koncentruje się na zrozumieniu własnych powodów zmiany i zwiększaniu motywacji. Osoby wychodzące z uzależnienia uczą się identyfikować swoje wartości, wyznaczać cele i rozwijać silne zaangażowanie w powrót do zdrowia.
2. Radzenie sobie z impulsami – osoby będące w terapii są wyposażane w strategie skutecznego radzenia sobie z pragnieniami i impulsami. SMART Recovery kładzie nacisk na stosowanie technik opartych na dowodach, takich jak narzędzia poznawczo-behawioralne, aby radzić sobie z trudnymi momentami.
3. Zarządzanie emocjami, myślami i zachowaniami – człowiek chcący wyjść z uzależnienia bada związek między myślami, uczuciami i zachowaniami. Uczy się, jak identyfikować i kwestionować irracjonalne myśli i rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
4. Życie w równowadze – ostatnia zasada zachęca człowieka do stworzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia w trakcie rekonwalescencji. Obejmuje to wyznaczanie osiągalnych celów, rozwijanie pozytywnych relacji i znajdowanie celu poza uzależnieniem.

Cel terapii SMART Recovery

Ostatecznym celem każdego programu leczenia uzależnień jest osiągnięcie i utrzymanie trzeźwości, ale istnieją podobieństwa i różnice między tymi programami, które odróżniają je od siebie. Chociaż punkt końcowy może być taki sam, można myśleć o podejściach jak o różnych ścieżkach na długiej drodze – nie ma prostej linii ani łatwego sposobu na osiągnięcie długoterminowej trzeźwości.

SMART Recovery a Dialog Motywujący

Dialog Motywujący to skoncentrowane na osobie podejście, mające na celu wydobycie i wzmocnienie wewnętrznej motywacji do zmiany zachowania. DM skupia się na eksploracji i rozwiązywaniu ambiwalencji wobec zmiany, co jest kluczowe w procesie wychodzenia z uzależnienia.

Profesor W.R. Miller, jeden z twórców DM, wskazuje na komplementarność DM i SMART Recovery. Miller powiedział, że zarówno DM, jak i SMART Recovery, opierają się na naukowych podstawach i dążą do wspierania uczestników w budowaniu trwałej motywacji do zmiany. Zarówno DM, jak i SMART Recovery, promują podejście oparte na współpracy, gdzie terapeuta pełni rolę przewodnika, a nie autorytarnego doradcy. Takie podejście sprzyja budowaniu zaufania i otwartości, co jest kluczowe dla skutecznego procesu zmiany.

SMART Recovery oferuje kompleksowe i oparte na dowodach podejście do leczenia uzależnień. Umożliwia osobom zmagającym się z uzależnieniem przejęcie kontroli nad swoim życiem, budowanie motywacji, radzenie sobie z impulsami, zarządzanie emocjami i myślami oraz tworzenie zrównoważonego życia w trakcie leczenia. To alternatywne podejście do tradycyjnych programów daje osobie poszukującej leczenia uzależnień inną opcję, która jest zgodna z jej osobistymi celami.

Terapia: 4 KROKI DO WYZDROWIENIA składa sie z 16 sesji indywidualnych, 1 x w tygodniu. Na każdy krok poświęcimy 4 sesje

Zapraszam do współpracy

Robert Rejniak  (tel.602640135  email:robert@rejniak.pl )