Stres – to nie musi się źle skończyć Stres jest reakcją naszego organizmu na presję wynikającą z dotyczących nas wydarzeń lub sytuacji życiowej. To chyba najprostsza definicja stresu. To, co przyczynia się do stresu, może być bardzo zindywidualizowane i się znacznie różnić w zależności od naszej sytuacji społecznej i ekonomicznej, środowiska, w którym żyjemy, oraz […]
Rodzina i czas pandemii – kilka sugestii Warto zadbać o swój wolny czas – Każdy z nas ma swoje obowiązki, ale też każdy z nas potrzebuje chwili dla siebie. Samotne sprzątanie po obiedzie przez mamę, to nie jest czas wolny! Ona też potrzebuje chwili spokoju i wytchnienia, pobycie sama ze sobą ze swoimi troskami […]
Tradycyjna terapia nie odniosła skutku? Tracisz wiarę w powodzenie zmiany? Wracasz do picia lub/i zażywania narkotyków? Skorzystaj z mojego autorskiego programu terapii indywidualnej: 4 KROKI DO WYZDROWIENIA, inspirowanego koncepcją SMART Recovery, opartego na Dialogu Motywującym oraz Transteoretycznym Modelu Zmiany! Wychodzenie z uzależnienia to długa droga z wieloma różnymi opcjami leczenia. Instytucje pomocowe oferują różnorodne podejścia […]
Nowa rzeczywistość – dzieci w świecie cyfrowym Współczesne dzieci i młodzież dorastają w świecie, w którym technologia jest wszechobecna. Smartfony, gry komputerowe, media społecznościowe – to nie tylko rozrywka, ale także sposób na komunikację, zdobywanie wiedzy i rozwijanie pasji. Nie można zaprzeczyć, że technologie mają swoje plusy – pomagają w edukacji, umożliwiają szybki dostęp do informacji, rozwijają […]
Marihuana to jedna z najczęściej używanych substancji psychoaktywnych na świecie. Niektórzy traktują ją jako formę relaksu, inni używają jej ze względów medycznych, a jeszcze inni – dla poprawy nastroju czy zwiększenia kreatywności. Istnieje wiele sposobów jej konsumpcji: od tradycyjnych jointów, przez fajki wodne, tzw. „wiadra”, waporyzatory, aż po jednorazowe e-papierosy zawierające THC. Choć w niektórych […]